Actividad Física

RUTINA DE EJERCICIOS

Te brindamos una rutina completa que puedes realizar estando en casa sin la necesidad de equipos.

Importancia

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Proporciona bienestar psicológico.

¿Sabías que…?

Edwin Vásquez Cam fue un tirador peruano, ganador de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Londres 1948, en la especialidad de pistola libre a 50 metros. En esta competencia, venció a tiradores de la talla del sueco Torsten Ullman y del suizo Rudolf Schneider. Fue el primer latinoamericano en obtener una medalla olímpica de tiro y es el único campeón olímpico de su país.

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